Equilibre
Sophrologie à Angers
 
Equilibre, sophrologie à Angers
Les Mercredi et Vendredi de 8h30 à 12h30 et de 14h à 19h. Le Samedi de 8h30 à 13h30.
07 66 34 56 29

Calme, Acceptation, Adaptation


Une nouvelle année vient de pointer son nez, dans un contexte singulier. Et comme à chaque moment de notre vie, nous nous adaptons, du moins essayons-nous....

Cette adaptation passe par une acceptation. Car c'est par l'acceptation que nous pouvons être plus calme, voire mieux être, elle nous rend plus agile et ouvre d'autres possibles... Cette conscience face aux éléments extérieurs, mais également de nous-mêmes, nous ouvre les yeux. Elle est un point de départ au changement. Mais comment changer ? Quelles possibilités s'ouvrent à nous ? Que mettre en place dès aujourd'hui ?

En tant que sophrologue, je vous proposerai aisément de me rejoindre, de vivre ensemble la Sophrologie, de mettre en place des séances pour aider à l'acceptation, pour amorcer le changement, le renforcer, l'intégrer. 

Mais que faire aujourd'hui, juste pour se sentir plus apaisé, plus calme, simples à mettre en place :

  • La respiration, comme évoquée dans un précédent blog, est l'aide première, une aide de chaque instant, à tout moment, se poser, inspirer profondément par le nez et souffler doucement par la bouche, en conscience, à faire quelques minutes, 
  • Les instants méditatifs, en jardinant, bricolant, cuisinant, en marchant..., ces moments que vous aimez et qui vous ressourcent,
  • Le sommeil : l'endormissement dans une chambre calme, dans l'obscurité la plus totale possible, votre position favorite, quelques respirations profondes. Un sommeil suffisant et de qualité, est aidant pour atteindre l'appaisement, 
  • Se poser au calme, dans un lieu aimé, quelques instants, sans téléphone, seul, à plusieurs moments dans la journée.

Tous ces petits moments rythmeront votre quotidien et seront d'une aide précieuse à mieux vivre le moment présent.

Je vous attends sur mon site, pour échanger.

A très bientôt !

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Articles similaires

Derniers articles

Catégories

Aucune catégorie à afficher

Ne manquez pas la sortie des prochains articles !

Envoyé !

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.