Equilibre
Sophrologie à Angers
 
Equilibre, sophrologie à Angers
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Le stress, "On est foutu, on pense trop" Serge Marquis


Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une conférence de Serge Marquis, médecin spécialisé en santé communautaire et qui a complété une maîtrise en médecine du travail à Londres. Depuis plus de 30 ans, il s'intéresse à la santé des organisations. Il a développé un intérêt tout particulier pour le stress, l'épuisement professionnel et la détresse psychologique.

 

Le petit hamster 

Le stress est un état que je retrouve chez beaucoup de personnes accompagnées en Sophrologie. Il est imagé, par Serge Marquis, par un hamster qui, à chaque instant, peut venir perturber notre quotidien par des pensées polluantes, récurrentes et nocives pour chacun. Ces pensées nous maintiennent dans un état de stress et nous empêchent de vivre le présent en conscience.

En étant attentif à notre respiration, en vigilance par rapport à ces pensées perturbantes nous pouvons calmer ce petit hamster et ramener notre attention sur le moment présent.

 

La Sophrologie et le stress

La Sophrologie propose une aide efficace pour la gestion du stress par la pratique d'exercices ciblés et des visualisations positives issues de vos propres ressources, qui donneront du sens.

 

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