Catherine Baumard, Sophrologue à Angers (formation complémentaire pour accompagner les personnes souffrant d'acouphènes)
La Sophrologie et la Méditation
Le 6 juin 2023,
Lorsque Alfonso Caycedo a créé la Sophrologie, il a intégré la Méditation dans sa méthode.
La Méditation est une pause, en conscience, de quelques minutes à quelques heures.
La Méditation est une reconnexion à nous-mêmes, durant ce temps, on observe notre respiration, le trajet de l'air dans notre corps. On accueille, on observe les sensations dans notre corps, une observation bienveillante sur notre état du moment.
Si des pensées surviennent, on les laisse passer, c'est à dire on les accueille juste, sans raisonnement.
Méditation et la science :
Plusieurs études scientifiques prouvent qu'une Méditation d'une vingtaine de minutes au quotidien, a un impact sur notre cerveau et notre santé.
Une étude menée en Europe et aux Etats-Unis, montre une réduction de 50% du risque de rechute de crises d'angoisses.
A l'imagerie médicale, on constate que les méditations en pleine conscience, modifient plusieurs régions du cerveau, la neuroplasticité. Trois effets neurologiques majeurs, pour les méditants, une action sur le contrôle de l'attention, sur la régulation des émotions et sur la métacognition (processus mental lié aux pensées que l'on a sur ses propres pensées).
De plus, la méditation permet de lutter contre les réactions excessives du système immunitaire qui conduisent à des maladies inflammatoires (comme le diabète, l'arthrose, des maladies cardio vasculaires....)
Méditation et douleurs :
L'augmentation des effets de la douleur par images mentales, par anticipation de la douleur, par peur, par anxiétés, peut être plus toxique que la douleur elle-même.
En inflichant une douleur modérée à un groupe test composé de méditants et de personnes non méditantes, on constate, par imagerie médicale, que chez les méditants, il n'y a quasiment pas d'activité cérébrale avant que la douleur ne survienne, et un retour à la normal plus rapide après que la douleur ait disparu. Si on change la relation avec la douleur et non la douleur elle-même, elle semble moins désagréable.
Et si demain, vous aviez envie de vous lancer, chez vous (des supports existent sur internet pour vous accompagner), au cabinet, je vous accueille en Sophrologie, dans cette écoute bienveillante de vous-mêmes, avec des exercices de respiration, de concentration sur le moment présent, dans un état méditatif.
A bientôt au cabinet !
Catherine Baumard, votre Sophrologue sur Angers
Sophrologue, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à mieux gérer votre stress, vos angoisses, vos émotions négatives, vos troubles du sommeil.....
Je suis également spécialisée dans l'accompagnement personnes souffrant d'acouphènes.
Je vous invite à découvrir la Sophrologie, en séance individuelle, à mon cabinet, au 50 bis rue Saint Nicolas à Angers, à votre domicile ou encore en visio conférence. La sophrologie est une méthode d'accompagnement psychocorporelle (psychologique et corporelle), non tactile, qui aide le corps et le mental à sortir d'un enfermement, à se détendre, se relaxer, à retrouver un mieux-être au quotidien, à créer de nouvelles pensées, de nouvelles émotions, de nouveaux comportements positifs.
Cette pratique alterne entre des temps d'exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration, des visualisations (suggestions mentales d'images positives) et des temps de verbalisation de vos ressentis (voir onglet "La séance").
Convaincue des bienfaits de la Sophrologie, je serai ravie de vous rencontrer, d'échanger avec vous et de vous transmettre un "coffret" de beaux outils. A très vite !
Sophrologue
Mes formations pour vous accompagner au mieux !
Mes atouts : sourire, écoute attentive et bienveillante, compréhension, positivité, valorisation, énergie !
Equilibre l'instant sophrologie
Votre cabinet de Sophrologie sur Angers
A propos
Informations pratiques
Je propose des séances : en cabinet, à domicile, dans les associations, en EHPAD, en hôpital, en foyer logement, pour des adultes ou des séniors mais aussi les adolescents.
Accéder au cabinet
Le cabinet est facilement accessible depuis les communes avoisinantes.
Horaires
Lundi, jeudi : à domicile ou en visio
Mercredi et vendredi : en cabinet de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
Samedi : en cabinet de 9h à 13h30
Mardi et dimanche : fermé
Derniers témoignages
Oui ! C'est possible ! , Possible d'être enfin détendue, sereine, libérée ... sans angoisses permanentes, parfois inexplicables, sans le stress qui gère ma vie ! Qu'il est agréable de se sentir enfin légère et de démarrer une nouvelle vie ! Un grand merci, Catherine, d'avoir chassé tous ces nuages noirs qui m'empêchaient de voir tout ce qui brille autour de moi. Merci pour votre écoute, votre accompagnement très professionnel avec un protocole adapté, personnalisé et d'avoir rempli ma valise de nombreux outils pour cette nouvelle vie ! Je conseille très vivement.
J’ai découvert la sophrologie grâce à cet accompagnement sur mesure. Catherine est à l’écoute et vous guide pour trouver des ressources en vous à travers des exercices et des visualisations. Les effets bénéfiques sont rapides. Catherine fait preuve de professionnalisme et d’empathie. Je recommande vivement !
J'arrivais à la sophrologie après avoir eu l'impression d'avoir tout essayé. J'arrivais là bien mal en point moralement Ce qui m'a tout d'abord beaucoup plu c'est l'écoute et la bienveillance de Catherine. Le protocole est complet et on n'en ressent les bien faits assez rapidement. Je recommande vivement Catherine et en parle beaucoup autour de moi .
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