Catherine Baumard, Sophrologue à Angers (formation complémentaire pour accompagner les personnes souffrant d'acouphènes)
Comment vivre avec son passé ?
Le 14 novembre 2023,
Comment vivre de façon paisible avec son passé ?
Les souvenirs douloureux :
Si on effaçait les mauvais souvenirs, si on les refoulait, on retirerait l'expérience de ces souvenirs. Mais on peut les diluer, leur accorder moins de place en emmagasinant de bons souvenirs.
Ne pas réussir à vivre avec son passé, c'est :
- ressasser le passé en créant du ressentiment, du mal-être
- considérer le passé comme un fardeau, par évitement. Mais les souvenirs douloureux risquent de ressurgir lors d'un moment de fragilité et entraîner des troubles de l'humeur, de l'anxiété....
La Méditation et la Sophrologie :
La méditation, la sophrologie et d'autres techniques ou thérapies peuvent aider à ce que le souvenir douloureux n'occupe pas toute notre conscience et ainsi faire de la place à de nouveaux souvenirs.
En intervenant sur son passé, on peut changer l'émotion liée au souvenir, une relecture de celui-ci. Le passé est une matière que l'on peut remodeler, un texte à réécrire mais en partie, certains faits doivent être acceptés.
Un souvenir douloureux, longtemps refoulé, à son évocation avec un thérapeute, permet de le considérer, avec sa relecture, comme un banal mauvais souvenir auquel on s'habitue.
Les bons souvenirs :
Plus on va emmagasiner de bons souvenirs, se faire de nouvelles expériences, plus on va accumuler de la force pour être capable de regarder son passé en face.
Le passé est aussi composé de bons souvenirs, de jolis moments.
Lorsqu'un bon souvenir surgit, prendre le temps de rentrer dans celui-ci avec ses sens, ce souvenir devient ainsi du présent. On peut également, aller chercher le bon souvenir pour s'y arrêter, pour aider à le faire revenir, on peut retourner sur les lieux, questionner son entourage. Ces bons souvenirs peuvent créer des "ruminations" positives.
La méditation, la sophrologie peuvent vous aider à une nouvelle lecture de votre passé, à rendre (par le phénomène de l'habituation) les souvenirs douloureux en souvenirs acceptables et à créer le calme mental pour faire de la place à de bons souvenirs.
"Plus on est présent à son passé, plus on est présent à son présent"
A bientôt au cabinet !
(je vous invite à découvrir le livre de Charles Pépin "Vivre avec son passé")
Catherine Baumard, votre Sophrologue sur Angers
Sophrologue, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à mieux gérer votre stress, vos angoisses, vos émotions négatives, vos troubles du sommeil.....
Je suis également spécialisée dans l'accompagnement personnes souffrant d'acouphènes.
Je vous invite à découvrir la Sophrologie, en séance individuelle, à mon cabinet, au 194 boulevard de Strasbourg, à Angers, à votre domicile ou en visio conférence, mais également en séances collectives, séances de groupe en milieu associatif, médical....
La sophrologie est une méthode d'accompagnement psychocorporelle (psychologique et corporelle), non tactile, qui aide le corps et le mental à sortir d'un enfermement, à se détendre, se relaxer, à retrouver un mieux-être au quotidien, à créer de nouvelles pensées, de nouvelles émotions, de nouveaux comportements positifs.
Cette pratique alterne entre des temps d'exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration, des visualisations (suggestions mentales d'images positives) et des temps de verbalisation de vos ressentis (voir onglet "La séance").
Convaincue des bienfaits de la Sophro, je serai ravie de vous rencontrer, d'échanger avec vous et de vous transmettre un "coffret" de beaux outils. A très vite !
Sophrologue
Mes formations pour vous accompagner au mieux !
Mes atouts : sourire, écoute attentive, bienveillance, compréhension, positivité, valorisation, énergie !
Equilibre l'instant sophrologie
Votre cabinet de Sophrologie sur Angers
A propos
Informations pratiques
Je propose des séances : en cabinet, à domicile, dans les associations, en EHPAD, en hôpital, en foyer logement, pour des adultes ou des séniors mais aussi les adolescents.
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Le cabinet est facilement accessible depuis les communes avoisinantes.
Horaires
Lundi au vendredi : au cabinet , à domicile ou en visio
8h30 à 19h30
Derniers témoignages
Après de longs moments remplis de tensions et douleurs physiques, je me suis lancée dans la recherche de l’apaisement en découvrant la sophrologie. Les résultats sont surprenants : les douleurs et tensions diminuent très rapidement. J’ai ressenti les effets de la sophrologie dès les premières séances. Catherine est une professionnelle très à l’écoute, très empathique. Ses séances m’ont permis de mieux ressentir les périodes où de petites tensions pouvaient survenir et Catherine m’a donné les clefs pour les anticiper voir les éliminer. Avoir un protocole personnalisé me permet de m’adapter dans les différentes situations du quotidien. Les séances m’ont également donné un nouveau regard sur des situations que j’aurai pu trouver désagréables il y a encore quelques temps et qui maintenant se déroulent sans soucis. Je recommande vivement Catherine pour tous ceux qui veulent essayer la sophrologie. Merci infiniment pour votre accompagnement !
Oui ! C'est possible ! , Possible d'être enfin détendue, sereine, libérée ... sans angoisses permanentes, parfois inexplicables, sans le stress qui gère ma vie ! Qu'il est agréable de se sentir enfin légère et de démarrer une nouvelle vie ! Un grand merci, Catherine, d'avoir chassé tous ces nuages noirs qui m'empêchaient de voir tout ce qui brille autour de moi. Merci pour votre écoute, votre accompagnement très professionnel avec un protocole adapté, personnalisé et d'avoir rempli ma valise de nombreux outils pour cette nouvelle vie ! Je conseille très vivement.
J’ai découvert la sophrologie grâce à cet accompagnement sur mesure. Catherine est à l’écoute et vous guide pour trouver des ressources en vous à travers des exercices et des visualisations. Les effets bénéfiques sont rapides. Catherine fait preuve de professionnalisme et d’empathie. Je recommande vivement !
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