Equilibre
Sophrologie à Angers
 
Equilibre, sophrologie à Angers
Les Mercredi et Vendredi de 8h30 à 12h30 et de 14h à 19h. Le Samedi de 8h30 à 13h30.
07 66 34 56 29

La séance de sophrologie avec Catherine Baumard

Déroulement de la séance

Lors de la première séance, après quelques échanges, des questionnements, je vous accompagne pour formuler votre problématique (cette première séance dure environ une heure trente). Après le questionnement, découverte de la Sophrologie par 2 à 3 exercices et d'une visualisation (suggestion mentale d'images positives).

 

Puis, entre cette première séance et la seconde, je construis et personnalise un protocole de 7 à 12 séances (durée exacte déterminée par ce protocole et validé avec vous).

 

A chaque séance, un moment d'échanges, trois à quatre exercices de contraction/relâchement musculaire, respiration, et une visualisation, puis un moment de verbalisation des ressentis et temps d'échanges. Prise en compte à chaque séance de votre état du moment.

Une séance dure environ une heure.

Pour chaque séance, une intention (par exemple : éliminer les anxiétés, se détendre, accroître la confiance en soi...)

Apport concret d'outils (exercices et visualisation), transmis à chaque fin de séance afin de vous permettre, par la répétition, entre deux séances, d'intégrer l'intention de la séance.

 

 

 

 

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