Equilibre
Sophrologie à Angers
 
Equilibre, sophrologie à Angers
Les Mercredi et Vendredi de 8h30 à 12h30 et de 14h à 19h. Le Samedi de 8h30 à 13h30.
07 66 34 56 29

La Sophrologie

Sophrologie à Angers (49100)

Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui agit à la fois psychologiquement et corporellement), douce et brève, qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Sa pratique est non tactile et alterne des temps d'exercices, une visualisation (suggestion mentale d'images positives) et des temps de verbalisation des ressentis.

 

Sophrologie

Origine de la Sophrologie :

La sophrologie signifie, littéralement, la science de l'esprit harmonieux. Elle a été conçue par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, dans les années soixante. 

Un grand nombre de techniques va influencer Alfonso Caycedo dans l'élaboration de sa méthode dont l'hypnose, la psychanalyse, la méthode Vittoz (autonomie du patient face à ses psychoses par le contrôle cérébral), la méthode Coué (influence de la pensée positive et de l'autosuggestion sur la santé), la Relaxation Progressive (relaxation mentale par la détente musculaire), divers techniques orientales ( Yoga indien, Bouddhisme tibétain, zen japonais)....

Processus sophrologique :

La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses convictions, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

  • détente du corps et du mental
  • concentration sur l'écoute des ressentis

Trois procédés pour amener à la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

  • la respiration 
  • la détente musculaire, relâchement des tensions
  • la suggestion mentale (visualisation d'images positives)

La Sophrologie vous accompagne dans ces situations :

  • gestion du stress, des anxiétés
  • troubles du sommeil
  • acouphènes
  • gestion des émotions
  • difficultés d'apprentissage
  • changement professionnel ou personnel 
  • confiance en soi
  • préparation mentale ( accouchement, FIV, permis de conduire, examens médicaux, scolaires.....)
  • entretiens professionnels, prise de parole en public....
  • accompagnement d'un traitement médical 
  • accompagnement de comportements pathologiques (addictions, phobies...)

La réponse de la Sophrologie à ces situations :

  • éliminer les tensions, chasser les anxiétés
  • se détendre, se calmer
  • prendre du recul 
  • lâcher prise
  • se recentrer
  • activer la vitalité
  • mieux dormir
  • développer et renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, la motivation
  • stimuler les capacités
  • maîtriser ses pulsions ou sa phobie
  • maîtriser la douleur
  • préparer un événement médical, sportif, scolaire....

 

Sophrologie et accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes :

L'acouphène est un symptôme complexe qui touche un grand nombre de personnes de tous les âges. Simple gêne pour certains, les acouphènes peuvent devenir une véritable souffrance pour les autres. 

Lors de l'accompagnement, en Sophrologie, nous proposons aux personnes acouphéniques, une processus qui permet d'atténuer voire disparaître toute signification émotionnelle de l'acouphène. Elle se définit par la capacité de la personne accompagnée à être indifférente aux bruits parasites de l'acouphène. Ce long processus permet de casser le cercle vicieux "stress/acouphènes" et d'améliorer progressivement la tolérance à l'acouphène.

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